Интересные факты о пользе овсяной каши

АОвсяная каша издавна славилась своими полезными свойствами. Во многих странах она не потеряла славы вкусного и полезного завтрака. Эта каша медленно отдает организма калории, поэтому человек дольше чувствует себя сытым. Более познавательно расскажут интересные факты о пользе овсяной каши. Поклейка обоев Брест

1. Овес содержит большое количество растворимой клетчатки, а она эффективно снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Всего 3г. клетчатки в день снижают уровень холестерина от 8 до 23%, а в одной чашке овсяных хлопьев содержится 4г. клетчатки. ремонт бытовой техники минск

2. При употреблении пищи, богатой клетчаткой, как овсянка, риск развития рака толстой кишки снижается на 10% с каждыми дополнительными 10 граммами клетчатки в рационе. покраска стен Гомель

3. Исследователи из Гарвардского университета доказали, что регулярное употребление овсянки снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К таким выводам ученые пришли после 14-летнего исследования, в ходе которого приняло участие более 100 000 человек. вскрытие замков борисов

4. Овсяная каша считается одной из лучших блюд для спортсменов, так как быстро и надолго утоляет чувство голода и сохраняет высокий уровень энергии организма. сип панели минск

5. Овсянка содержит вещества, бета-глюкан, которые помогают удерживать вес под контролем, снижают аппетит и к тому же являются естественными антидепрессантами. ремонт квартир Могилев

Интересные факты о пользе овсяной каши6. По результатам исследований американских ученых, овсяная каша действует на организм так же эффективно, как и лекарства для нормализации артериального давления.

7. Овсяная каша считается отличным источником антиоксидантов, продлевающих молодость клеток и предотвращают развитие опухолей.

8. Для тех, кто занимается спортом, овсяная каша, съеденная за час до тренировки, намного повышает эффективность занятия. мебель для сада Гродно

9. Овсяная каша помогает организму сопротивляться инфекциям, так как стимулирует иммунную систему.

10. Несмотря на то, что овсянка традиционно считается кашей для завтрака, те, у кого есть проблемы с засыпанием, могут есть ее на ужин. Все дело в том, что овсяная цельнозерновой каша стимулирует секрецию гормонов в организме, которые способствуют лучшему засыпанию. Установка газовых котлов в Бресте