Чтобы не толстеть – мерзнет, ешьте миндаль и меньше смотрите телевизор

Перекус миндалем, а не булочками с высоким содержанием углеводов, поможет вам сжечь лишний жир на животе и уменьшит риск развития сердечных заболеваний. Чувствуете себя неуютно в холодную погоду? У нее тоже есть свои плюсы: холод поможет вам сжечь немного лишнего веса и держать ее под контролем. люстры в Светлогорске

Хотите похудеть? Озябните!
Ученые калифорнийского университета в Беркли выяснили, что воздействие низких температур повышает уровень недавно открытого белка, имеет решающее значение при формировании бурого жира – жировой ткани, производит тепло.

При длительном воздействии холодного воздуха, белок под названием Zfp516 (факторы транскрипции – белки, которые контролируют процесс мРНК на матрице ДНК), помогает густой белой жировой ткани в наших телах стать похожим на бурый жир. Тесты показали, что при одинаковой схеме питания с высоким содержанием жиров, мыши с повышенным уровнем белка Zfp516 набирали на 30 процентов меньше веса, чем мыши из контрольной группы. укладка плитки Столбцы

Миндаль – лучший перекус
Перекус миндалем, а не булочками с высоким содержанием углеводов, поможет вам сжечь лишний жир на животе и уменьшит риск развития сердечных заболеваний. В новом 12-недельном исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации кардиологов, 52 человека среднего возраста, страдающих от избыточного веса и имеют высокий уровень общего и ЛПНП ( «плохого») холестерина, придерживались диеты, направленной на снижение уровня холестерина. plitka-klimovichi.soefloegam.net.by

Рацион питания был идентичен, за исключением того, что одна группа ежедневно перекусывала 42 граммами натурального цельного миндаля, а вторая – банановым кексом с тем же содержанием калорий. Диета с миндалем, по сравнению с кексов, снизила много факторов риска развития сердечных заболеваний. ремонт кровли Лунинец

Несмотря на отсутствие различий в массе тела или общей жировой массы, миндальное диета также способствовала значительному сокращению жировой ткани в области живота, окружности талии и на ногах участников исследования. решетки Костюковичи

ТВ негативно влияет на рацион питания
Согласно исследованию Хьюстонского университета, люди, которые слишком много смотрят телевизор, как правило, едят больше нездоровой пищи и могут не понимать основ здорового питания. В своем исследовании, опубликованном в Международном журнале информации и здоровья, профессор Темпл Нортап обследовал почти 600 человек. крыша в Горках

“Я обнаружил, что люди, которые смотрят телевизор больше, одновременно владели худшим пониманием о правильном питании и имели более пессимистический взгляд на здоровой пищи, по сравнению с людьми, которые уделяют телевизору меньше времени. В свою очередь, оба эти факторы способствовали прогнозированию привычек при перекусе “, – отмечает профессор Нортап. утепление кровли Осиповичи

Под “пессимистическим взглядом” он подразумевает, что если эти люди считают, будто основы питания слишком сложны для понимания, то они, скорее всего, не станут пытаться питаться правильно. эмаль Новогрудок